Сервис обратного звонка RedConnect

Я виновата в смерти мужа

Связанные тэги:
Ольга45 лет, Москва
Описание ситуации или проблемы:

Здравствуйте. Месяц назад скончался мой муж с которым мы прожили 13 счастливых лет. Все говоря, что время лечит, у меня все наоборот, чем дальше тем больнее потеря. В его смерти веню себя, т. к. вовремя не вызвала скорую.

Ответ психолога:

Здравствуйте, Ольга! Смерть близкого человека, особенно внезапная, это всегда сильнейший эмоциональный шок, а чувство вины, возможно, самый неприятный компаньон смерти.

Когда уходит близкий, другие члены семьи часто спрашивают себя: «есть ли в этом моя вина», «почему я раньше не заметила изменений и не заставила попросить о помощи», «почему я забыла, не сделала, не увидела…».

В вашем случае, Вы вините себя за то, что вовремя не вызвали скорую. Такое самобичевание часто не обоснованно. К сожалению, мы не можем предусмотреть всех нюансов, которые могут отвести от смерти наших близких. Мы не всемогущи и не можем контролировать вопросы жизни и смерти других людей. Возможно Вы были уверены, что с Вашем мужем все будет хорошо и поэтому поступили так как поступили. Но мы не можем прогнозировать, просчитывать и знать все наперед. Это гораздо выше любых человеческих сил. Даже самого сильного нашего желания не достаточно, чтобы сделать невозможное возможным.

Ольга, учитывая особенности нашего подсознания, очень важно сейчас для Вас не загонять свои эмоции внутрь. Нужно дать себе возможность выговориться, поплакать, при необходимости просто покричать. Можно вести дневник, где Вы сможете писать о своих чувствах, ощущениях, эмоциях, мыслях. Можно порисовать. Хорошо, если рядом с Вами есть близкие, друзья, с которыми Вы можете поделиться своими переживаниями, мыслями, чувствами.

Вы пишите, что прошел месяц, как не стало Вашего мужа, но чувство потери только выросло. Один месяц очень короткий срок для проживания потери. Когда уходят из жизни дорогие нам люди, запускается психологический процесс горевания. Задача горевания — отпустить ситуацию, отпустить тех близких, которых уже не вернуть, и восстановить равновесие своей жизни.

По длительности процесс горевания индивидуален, но может растягиваться на месяцы, а то и на годы. Горевание включает пять стадий: стадию отрицания и шока; стадию гнева, где гнев является естественной реакцией на боль. Человеку больно от потери близкого, но гнев помогает догоревать и ослабить связь с ушедшим. Далее наступает стадия вины, на которой может возникнуть сожаление о том, что-то не сделано вовремя. Появляется желание исправить, искупить упущенные возможности. После преодоления чувства вины наступает фаза скорби, депрессии. Завершается процесс горевания стадией смирения и принятия.

На любой стадии горевания происходит постепенное отпускание близкого человека.

Очень важно не застрять на одной из стадий и «недопрожить» горе. Иначе не выпущенные эмоции, связанные с потерей, будут вырываться наружу в неподходящие моменты, и могут истощать жизненный тонус и приводить к депрессии.

Ольга, возможно, что Вы сейчас находитесь на стадии вины. К сожалению, сильное чувство вины может стать причиной ухудшения физического и душевного здоровья, могут возникнуть соматические заболевания. Проживая утрату, постарайтесь принять случившееся и отпустить ситуацию. Если самостоятельно справиться с чувством вины, унынием, гореванием не получается, то будет полезно обратиться к профессиональной помощи психолога.

Задать вопрос психологу
Задать вопрос психологу
* - обязательные поля
Заявка отправлена
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш менеджер
Запись на прием
Запись на прием
* - обязательные поля
Заявка отправлена
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш менеджер
Оставить заявку
Оставить заявку
* - обязательные поля
Заявка отправлена
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш менеджер
Бесплатная консультация
Бесплатная консультация
* - обязательные поля
Заявка отправлена
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш менеджер
Обратный звонок
Обратный звонок
* - обязательные поля
Заявка отправлена
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш менеджер
Заказать консультацию
Заказать консультацию
Ваше имя
Ваш телефон
*
Ваш комментарий
Консультация
* - обязательные поля
Заявка отправлена
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш менеджер